因为孩子有市南自闭症家长太焦虑了怎么办？

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为人父母，通常是带着满心的欢喜和期待来迎接孩子这个生命的馈赠。可是，一旦发现自己的孩子是市南自闭症儿童，家长通常会经历诊断带来的“急性应激”和长期照料带来的“慢性应激”，走过一段由震惊、否认、愤怒、沮丧、接纳铺就的心路。

父母是特殊儿童的监护人，是其康复的重要资源。特殊儿童康复需要父母的有效参与，而父母的心理健康水平对特殊儿童的康复效果有着直接的影响。研究表明，高水平的教养压力会降低市南孤独症儿童早期教学干预的有效性。母亲的心理压力水平越高，就越倾向于干涉儿童的自由玩乐、结构性游戏和社会交往，这对儿童的康复进展会产生一定程度的影响。也有研究从相反角度入手，得出结论，家长的积极情感和良好的亲子互动，可以有效减少特殊儿童的问题行为，并增强其适应能力。因此，有必要建立一种新型的干预模式，将特殊儿童与其家长的心理健康同时纳入其中，从而实现特殊儿童及其家长心理健康的双康复。

     尽管特殊儿童家长面临着种种心理压力和困扰，但是在时间资源和经济资源有限的情况下，他们往往全心扑在孩子身上，很少关注自己的身心问题，抽出专门的时间和费用去进行心理治疗更是奢望。与传统的心理治疗相比，正念疗法对于特殊儿童家长有着更多的优势。

     正念训练有两类，正式的与非正式的。正式训练包括静坐冥想、身体扫描、正念行走等；非正式训练为日常活动，如觉察清新空气、社交、洗碗等。两类训练的主要目的都是培养一种顺势而为、活在当下的觉知状态。

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